Gebeliğin 36. Haftasında Doğum

Şuan 2,5 aylık kolik bir bebeğiz. .

36. Haftamızda nişan ve hafif bir sancıyla acil hastaneye gittik.. yeterli bir şekilde ilgilenildi diyemem ya da normal doğumu destekleyen bir doktorla karşilaşmamis olmak üzücü. . Çünkü bebekler sancıyla bile dönerlerdi. . Bunu çoğu yerde okumuş olmama rağmen normal doğumda niye ısrarlı olmadığımı ya da neden bir devlet hastanesine gitmedigimi kendime belkide her belim agriyisinda soracağım. . Deneyimsiz değilim doğum hemen gerceklesmez ama bir önceki bebeğimi kaybetmiş olmak beni böyle bir duruma sürükledi sanırım. . Korktum.. Evet çok korktum. . Ya dönme esnasında kalbi dursaydi. . Ya ıkinma esnasında nefessiz kalsaydi. . Hayirlisi böyle olduğu için böyle olmuştur ya da ben tevekkül etmediğim için mi bunları yaşadım bilemiyorum.. ama sanırım hayırlısı böyle olmasaydı bir şekilde normal doğumu yapardım. . Sağlık olsun.. 36 . Haftamızda 3250 gr ile oğlumuz sağlıcakla doğdu. . Bende 12 kilo aldım ve haftasında sislerimde indikten sonra hamile kaldığım kiloya geri döndüm. . 12 kilo bir anda gitti.. beslenme tarzımı hiç değiştirmedim. . Hep bebek odaklı beslendim eğer tam zamanlı doğsaydı 4.5tan fazla olacaktı bu da zaten sezaryen sebebi bir bakıma. . Epidural sezaryen oldum her şeye tanık oldum.. Evet ameliyat sonrası iyileşme süreci ilk bir hafta çok aciydi. . Sonra düzeldi ama belim zorlanınca sürekli ağrıyor ne zaman geçer bilmiyorum.. Sağlık olsun. .

Patates Püresi Tarifimiz

Patatesin haşlama süresini kısaltma için öncelikle patatesleri soyup yıkayıp ve çatalla ezilecek şekilde doğradıktan sonra sıcak suda haşlıyorum. .

Bu işlemde patates çabucak haşlanıyor. .

Patatesleri haşlandıktan sonra çatalla eziyorum. .

İçine tereyağı ya da katı yağdan biraz koyuyorum. .

İçine biraz süt ve kaşar rendesi ekliyorum. .

Tuzunu ilave ederek servis edecek şekle getiriyorum. .

Afiyet  olsun. .

Gebeliğin 35. Haftası

Gebeliğimizin 35. Haftasında bebeğimiz hala yukarıda ve kafasıyla midemi sıkıştırmakla meşgul.. Kilo durumu biraz görmek istemediğim bir durum olsa da 64-65 arası. . Dün işyeri olarak ailece iftara davetli olmamız ve kebapları kalabalık grubun iştahıyla mideye indirmemiz bu kilonun suçlusu sayılabilir. .

Günlük beslenmede vazgeçilmezlerim;

-1 adet muzu ezip içine 3 adet cevizi kırıp elimde parçalıyorum ve içine 1-2 damla bal ilave ediyorum..

-3-4 adet badem

-6-8 adet fındık

Ayaklarında çok  ayakta durunca şişlikler oluşuyor ama evde olduğum için bu durum fazla tekrar etmiyor..

Hurma yemeye geçen hafta başlamıştım.. hurma sayısını günde 3 adete çıkardım. . İnşallah normal doğum yaparım ama yapamasam bile hurma sütü hızla getirecektir Allah'ın izniyle. .

Sağlıkla. .

Gebeliğin 33 ve 34. Haftaları

Gebeliğin 33. Haftasında her şey normal seyrine dönmüş,  bende normal bir şekilde kafam rahat Bebeğimi besleme amaçlı yaşadım..
Kontrolümüz 34. Haftaydı ve genel durumlar şöyle ;
Anne kilosu : 62-63 kg arasında
Bebeğin kilosu : 2.400gr
-beslenme tarzımız hiç değişmedi
-3 litreden fazla su içiyorum
-gebelikte hurma ; rahim kaslarina yardım ederek doğumu kolaylaştırıyormuş .. Ramazan ayında olmamizda bulunmaz bir nimet.. hurma yemeye başladım. . Günde 2 tane şuan için. . Diğer haftalarda arttıracagim. .
Bebeğimizin kafası göğsümun hemen altında. . Daha dönmemiş. . Normal doğum yapmayı çok istiyorum ama hayırlı olmasını diliyorum. . İlk Bebeğimi normal doğumda kaybettiğim için sancıları ve gidişatı bildiğimden daha rahat olacağımı düşünüyorum. . Tabii kesinlikle her şeyin hayırlısı. .

Gebeliğin 31 ve 32. Haftaları

31. Haftamızın sonlarında amip denilen zehirli ishale yakalandım..
Her ishale bol su içilmesi ve patates haşlanması gerektiği söylensede bu sefer dayanılmaz sancılarla hastaneye yattım..
İshal deyip geçmeyiniz nstye girdiğimde doğum sancılarım artmıştı..
32. Haftamızın başıydı.. Bir gün boyunca serum
iğne ve ilaçlarla ağrılar durduruldu.. 3. Günde ishalim azalmıştı.. Bebeğim daha 2.050gr ve ben çok üzgündüm..
Hastanede fazla durmadım.. Doktorum ağrılarımın geçtiğini görünce ağrılarımın ilk belirtisinde gelmemi ve hastaneye yatışımın yapılacağını söyledi..
Dedim ya 32. Haftamın başıydı ve ben mecburi doğum iznine ayrıldım.. Yine üzgündüm izinleri doğumdan sonra kullanmak istiyordum ama çok şükür ikimizde iyiydik..
Annem yanıma geldi.. Sağolsun her türlü işimi yaptı.. Annelik böyle bişey olsa gerek.. Bir an boş durmadı.. Ah of yapmadı.. Sadece sıcaklardan yakındı.. Fakat herkes yakınmakta..
Adana kavruluyor..
Sağlıcakla görüşmek dileğiyle..

Gebelikte Ayak Şişkinliği

Evet bugün neredeyse çıldırmak üzereydim. Hiç bir terlik mi olmaz ya ? 41 numarasına kadar giydiğim terlikler vardı fakat benim ayaklarım 37 numaraydı zamanında :) Terlikleri iyi kalıba oturtamıyorlardı sanırım. Yani bir terliğin 41 numarası olmazken başka bir terlikte 39 numarayı bulup kapıp almam bir oldu. Gerçekten çıldıracaktım. Ayakkabı  ve sandalet almak istemedim  Terlik giyinilebilir doğum sonrasında. Kocaman bir terlik reyonunu öğle molasında yarım saat dolandım. O arada ayaklarım iyice şişti. Kilo durumum normal ilerlerken ayaklarımın davul gibi olması can sıkmıyor değil. Az kaldı desem zaman da bana geçmiyor ki :),
Eve gider gitmez soğuk suya tutuyorum ayaklarımı, daha sonra uzun bir süre ayaklarımı kaldırarak uzanıyorum. Ayaklarımı havadayken ufak ufak sallayıp kan akışını hızlandırmaya çalışıyorum. Sabaha kadar ancak geçmiş oluyor sabah işe gelirken yeniden başlıyor.:) Bu gidişle zamanla benim öğle yürüyüşleri hayal olacak. Bu memleket çok sıcak..

Sağlıklı gebelikler..

30 Haftalık Gebelikte Genel Durumlar

Gebelikte Şişkinlik Durumu

Yiyeceğim her şeyde Sıfır tuz kullanmama rağmen ayaklarım ve ellerim aşırı derecede şişmiş durumda. Yüzükleri çıkaralı çok olmuştu da şimdi terlik numarasını değiştirmem gerekecek. Sanırım yemeğimi evden getirmem gerekecek. Şimdi işin gücün yoksa birde işyerine yemek hazırlığı yap. Yap tabii canım işin ne..

Kilo durumu:

62-63 kilo arasında gidip geliyorum..
Bebeğim 30. haftasında 1.900gr Maşallah.

Şikayet durumu:

Gribal enfeksiyonu atlattık çok şükür.. Yalnız kabızlık durumu bu aralar sık sık oluyor. Bol su içmeme rağmen ve demir ilaçlarını kullanmak zorundayken biraz daha sıkacağız dişimizi..

Doğuma hazırlık çantası :

İki ayrı çanta hazırlama aşamasındayım. Bebeğim için ayrı bir çanta aldım kendim içinde evde küçük el bavulu tarzında bir çanta vardı onu kullanacağım. Daha sonra liste şeklinde ayrı bir konu açacağım ama ,

Şimdilik kendi çantamızda olanlar :

3 adet gecelik
3 adet iç çamaşırı
2 adet havlu
1 terlik ( terliği değiştireceğim sonradan vazgeçtim)
1 adet emzirme sütyeni
1 paket ped
1 paket peçete
1 adet diş fırçası

Şimdilik bebeğimin çantasında olanlar :

2 adet hastane çıkışı
2 adet çıtçıtlı badi
2 adet alt zıbın
1 adet yenidoğan ıslak mendil
1 adet pişik kremi
2 adet battaniye
1 adet havlu
Eldiven şapka
1 hırka

Eksikleri yavaş yavaş tamamlamak lazım sanırım..
Hayırlı gebelikler diliyorum..

30 Haftalık Gebelikte Beslenme

30. haftamızı bitirirken şu şekilde beslendik:

Sabahları:
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
1 bardak süt
1 kaşık bal ya da pekmez

Ara:
1 elma

Öğle:
1 porsiyon çorba
1 porsiyon et/sebze ya da baklagil yemeği
1 porsiyon yoğurt
1 porsiyon pilav/makarna

Ara:
1 muz ya da 1 nektari ya da 1 porsiyon kuruyemiş

Akşam:
1 porsiyon yemek
1 porsiyon pilav/makarna
1 porsiyon yoğurt ya da
1 porsiyon salata

Yatmadan
1 porsiyon meyve ya da 1 bardak süt

Haftamızın tam ortasında burgera giderek biraz kilo dengesini bozmuş olduk ama sonrasında toparlamayı düşünüyoruz.

Sağlıklı günler..

29 Haftalık Gebelikte Beslenme

29. haftamızda beslenme tarzımız :

Sabahları :
1 haşlanmış yumurta
4-5 adet zeytin
1-2 kibrit kutusu kadar peynir
1 salatalık 1 domates
1 bardak süt

Ara öğün :
Saat 10:00 1 bardak süt
Saat 11:00 1 adet elma

Öğlenleri:
1 porsiyon çorba
1 porsiyon yoğurt
1 porsiyon et/sebze ya da baklagil yemeği
Bulgur ya da pirinç pilavı

Ara öğün:
1) 1 meyve ya da taze sıkılmış meyve suyu
2) 2 ceviz, 3-4 badem ve 6-8 fındık

Akşamları:
1 porsiyon salata
1 porsiyon yoğurt
1 porsiyon et/sebze ya da baklagil yemeği
Bulgur/ pirinç pilavı ya da makarna

Son öğün:
1 porsiyonluk meyve tabağı
1 porsiyonluk evde hazırlanmış tatlı (olursa) :)

Bu programı izleyerek 61-62 arasında gidip gelen bir kiloya sahibim. Bu hafta biraz artacakmış gibi çünkü meyve ve süt ürünlerini aralarda da tüketmeye başladım.

Beyaz ekmek yemiyorum ekmek yemem gerekirse de tam buğday ekmeğinden yiyorum..

Sağlıklı gebelikler dilerim..

Çiğ Damlası

Babamız ve dedemiz duvarını boyadı dün..
Çiğ damlası renginde boyadılar.. Mavinin çok tatlı bir tonu kendisi..
Bugün de sana peluş mavi battaniye aldım. Eksiklerin yavaş yavaş toparlanıyor.
Kayınbüyükler yatağını aldılar. Nevresim takımı da içinde. Annemde gönderecek nevresim takımını ve bir kaç parça bir şey sürpriz dedi. Geçenlerde görüntülü konuşma yaptık annemle hem kendimi hem de senin ultrason çekimlerini gösterdim. Ağlamadı desem olmaz yani. Ben ona çok eksik kalmışım ve uzak.. 1 seneye yakın olacak görmeyeli sarılmayalı mesela.

Şuan evde yoğun bir temizlik söz konusu. Baban, annesi ve teyzesi temizliğe gömülmüş durumda. Tabii aşağının da işi daha bitmedi  ama ben tek başıma yapamayacağım için herkes bir elden temizliyorlar. Allah razı olsun. Ben ne yapabilirim ki madem çalışmak zorundayım, işyerinde zaten ister istemez yerinde de otursan hamile halimizle sıcaklarda yoruluyoruz. Eve gidince halim kalmamış oluyor.

Şimdilik durumlar böyle..
Tekrar görüşmek üzere..

Gebeliğin 29. Haftasında Genel Durumlar

Dizlerimde ve el parmaklarımda kemiklerin birleştiği bölgelerde hafif eklem ağrıları hissetmeye başladım iki gündür.Gribi biraz atlatmış sayılırım. Kayınbüyükler haftasonu evlerini temizleyip, boyayıp yavaş yavaş taşınmaya başladılar. Benim kolilerde duran eşyalarım açıldı. 'Her yer her yerde' denir ya aynı öyle bir halde ev. Gördükçe cinnet geçirmemek için kendimi zor tutuyorum. İnsanın kimseye muhtaç olmamasını diliyorum hep. Başkasına muhtaç olmak gerçekten inanılmaz derecede sıkıcı bir durum. Kendi ailemden tek bir kişinin bile yaşadığım şehirde olmaması da üstüne eklenince yapılan iş ve konuşulanlar yine insanın kendisine kalıyor. Elimden hiç bir şey gelmiyor. Bir ev dolusu eşya çıktı bir evin içinden. Kalakalıyorum.. Bakakalıyorum.. Hangi odaya gitsem kaçacak delik arıyorum. Eşime söyledim bir çöpe bile dokunmayacağım diye ne yapıyorsan yap dedim ki haftasonu iki üç işe koşturdum bebeğimin ağırlığı ağrı yaptı hareket edemedim ki geçen sene yine böyle bir taşınma muhabbeti ( sözde kayınbüyükler Antalya'ya gideceklerdi gitmeleri 1 sene sürdü) çıktı ben onun stresiyle ve maddi durumumuz gitgide kredi kartlarına yüklenirken., eşim işinden hakettiği parayı alamıyorken mecburen kayınbüyüklerin evine taşındık kiracıyı bir anda çıkaramadık, o kira bizim olacaktı borç harç için lafta kaldı.. Kalsın sıkıntı değil ya ben yeter ki kimseye muhtaç olmayayım kimse de bana muhtaç olmasın. O arada 18 haftalık bebeğimi erken doğumla kaybettim. 3 günlük sancı ve 2 günlük hastane yatışıyla sonrasında 10 günlük raporla tekrar işe başladım. Kimse kusura bakmasın biri bile laf söylese avazım çıktığı kadar bağıracak durumdayım.. Lakin sakin..

Gebeliğin 29. Haftası

Kilomuz 61 küsürlerde devam ediyor.. Böyle devam mı ederiz yoksa gerçekten hızla alır mıyız son aylarda göreceğiz. Karnımın dalga şeklini alması en sevdiğim hali. Acaba içeride neler oluyor ? O an ki yaptığı hareketleri ne çok izlemeyi istiyorum. Dün aldığım doğum sonrası giyeceğim lohusa geceliklerimi yıkadım. Bugün güzel bir şekilde tabii gücüm kalırsa ütüler çantamıza koyarım. 2 gündür  grip yüzünden izinliydim. Doktor antibiyotik kullanmam gerektiğini söyledi iltihabı kurutmak için. Ben 1 kere kullandım antibiyotiği daha sonraki yaptığım yöntemler :

- Ağıza ve buruna tuzlu gargara
- Bala limon sıkıp yemek
- Sıcak suya bal, limon sıkıp içmek
- Nane, limon, bal karışımı
- Sıcak suya pekmez karıştırıp içmek
- Sıcak limonlu çorba

Bugün 3. günümüz, sıhhat raporumuz bittiği için işe dönmek zorunda kaldık. Memleketi yağmurdan dolayı sular bastı ve işe sırılsıklam geldik biraz. Umarım hastalığım ilerlemez.

Beklenen ev sahibeleri eşimin ailesi 2 gün önce geldiler. Hastalığımla aynı güne denk gelmesi şaşırtıcı. Taşınacakları evi temizlediler biraz. Boya almaya gittik, onlar komple ev boyası aldılar bizde bebeğin odasına çiğ damlası açık mavi renk boya aldık. Babamız ev boşaldığında odamızı boyayacak.

Bu hafta itibariyle yine el ve ayaklarımız şiş halinde. Düzelmesini de beklemiyoruz artık doğumdan sonra. Yatış pozisyonumuz sol tarafa doğru. Henüz uyuyamama gibi bir sıkıntımız ve kramp durumları yok.

Şimdilik durumlar böyle.. Görüşmek dileğiyle..

Pratik Az Malzemeli Kakaolu Kek

Canınız hafif bir kek mi çekti? Her şeyden az az koyarak browni tarzında yumuşacık bir kek bu. Geçen haftasonu yaptım ve eşim sık sık yap dedi.:)

Malzemeler:

1 adet yumurta
1 çay bardağı şeker
1 çay bardağından biraz daha az sıvıyağ
1 çay bardağı süt
1 su bardağı un
Yarım paket vanilya
Yarım paket kabartma tozu
1 yemek kaşığı kadar kakao

Yapılışı:

Yumurta ve şekeri çırpıyoruz.
Sıvı karışımları ekleyip tekrar çırpmaya devam ediyoruz.
Sonra un, vanilya, kabartma tozu ve kakaoyu ekliyoruz.
Karışım biraz katı olmayacak bundan korkmayın.
170 derece fırında 20 dakika pişiriyoruz.

Afiyet olsun...

Gebeliğin 28. Haftasında Genel Durumlar

Sıcaklardan kaynaklanan ayaklar ve ellerde şişkinlik durumu..

Sanırım tüm gebelerin başına gelmiştir. Alyansımı çıkarıp boynumdaki zincire taktım artık.

İş yerine sandaletle geliyorum mecburen. Az daha sıcak olsa sanırım terliğe geçeceğiz. Akdeniz mevsiminin sıcakları da hem bunaltıyor hem de nemden yapış yapış yapıyor :)..

Kilo durumu..

61-62 kilo arasında gidip geliyor..

Bebeğim 28. haftası kontrolünde 1.250 gr Maşallah..

Gribal enfeksiyon

Türkiye ağır bir hava değişiminin etkisi altında. Her yer sel, felaket, su baskınları.. Allah herkese yardım etsin.. Bende bu hava değişiminden etkilenenler arasındayım. Ciğerlerim yerinden çıkacakmış gibi öksürüyorum. Bugün burun ve göz akıntısı da başladı.

Gebelikte Sabahları Beslenme Tarzı

Artık sabahları kalkıp yumurta haşlıyorum.
Yanına bir bardak süt.
Biraz peynir ve zeytin.
Domates salatalık
Bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği
Biraz reçel ya da fındık ezmesi yiyorum.
Pekmezi daha sonraki öğün aralarında yemeye çalışıyorum. Süt ve süt ürünleriyle tüketmemek gerekliymiş.

Gebelik Alışverişi

Bu hafta itibariyle kendime önden çift düğmeli bir gecelik aldım..
Bu gecelik göğüs hizasında yanlardan düğmeli tarzında. 1 tane ortadan düğmeli gecelikten almıştım önceki haftalarda, birde üstü komple düğmeli pijama aldım. 3 tane gecelik ve pijamam oldu. Sanırım yeterli fazla bile ama ne olur ne olmaz, hazırlıklı olmak lazım.

Tekrar görüşmek dileğiyle...

Gebelikte Havucun Yararları

Gelelim sağlıklı beslenirken sebzelerin yararlarına. Araştırırken paylaşarak ilerleyelim. Öncelikle ben sabahki öğün aralarında 1 elma öğlenki öğün aralarında 1 adet havuç tüketiyorum. Sabah uyandığım an itibariyle yiyeceğim meyve ve sebzeleri hemen güzel bir şekilde ovalayarak yıkıyorum ardından kuruluyor ve beslenmemi hazırlıyorum. Ve bilmeyerek havuçtan aldığımız yararlar şöyle ki ;

- Gebelikte ve emzirme döneminde havuç kullanmak anne sütünü arttırır

-Kansızlığı önler

-Kanser riskinin azaltır.

-Kandaki kolesterol düzeyini düşürür

-Riskli gebeliklerde düşüğü önleme görevini üstlenir.

-Sindirimi kolaylaştırarak gaz ve idrar söktürür.

-Cilde canlılık ve temizlik getirir.

Not: İyice yıkayıp yiyiniz kabuklarını soymayınız.

Gebeliğin 28. Haftası ve Beslenme Programı

Şöyle mi dursam ?
Yok olmadı..
Böyle mi dursam?
Kemiklerim battı..
Ya şöyle?

Masa başında otururken birden bebeğimin hareketlerini hissettiğimde rahatsız mı ettim acaba diyerek hemen pozisyonumu değiştiriyorum. Uyumaya çalışırken de aynı sıkıntı oluyor. Uykuya geçene kadar vücudum sürekli  ağrı eşiğini zorlamıyor değil yani.  Doktor kontrolümüz 3 gün sonra. Bu arada bende ki karnımın büyümesi dışındaki değişiklikler işyerinde (mecburen) sandalet giymeme rağmen ayak bileklerimde ki şişlik ve bazen yüzüklerimi takamama durumu. Başka bir sıkıntı yok çok şükür.

Bebeğimin kilosunu çok merak ediyorum. Onu iyi besleyebiliyor muyum acaba?

Günlük atlamadan yediğim besinler :

1 bardak süt
1 kase yoğurt
1 elma
3 badem, 6 fındık, 2 ceviz
Ara ara yemediğim günler olsa da 1 muz
1 havuç

Bunları muhakkak her gün yemeye çalışıyorum. Yumurtaya haftasonları ağırlık veriyorum ama akşamdan haşlayıp dolaba koymayı bir türlü alışkanlık haline getiremedim. Kendimi biraz daha sıkıp denemem lazım ve biraz daha erken kalkmaya alışmam lazım.

Bu aralar sanırım evde biraz değişiklikler olacak. Eşimin ailesi gelecek ve eşyalarını taşıyacaklar aşağıya. Bende tabii kendi zevkime göre değil çevremdekilerin yorumlarıyla bebeğime bir oda hazırlamaya çalışacağım. Şuan düşüncesi bile stres olmaya yetiyor. Neyse sakin olmakta yarar olduğunu düşünüyorum. Düşünmekle kalıyor ama.

İnsanı maddi yetersizlik hiçbir şeye yetememe durumlarına sokuyor. Çok şükür sağlığımız yerinde. Çok şükür gözlerimiz var dua okuyabilen, ezberleyebilen bir aklımız var, ellerimiz var Allah'a yakarmak için göklere kaldırdığımız.

Mutlaka

Benim bine yakın şiirim vardır herhalde. Evlenmeden önce çok yazardım. Şimdi belki fırsat olmaması belkide konsantre dağınıklığı ve bir takım sıralı olaylar şiiri yazmayı ve yaşamayı engellediği görüşündeyim. Yazamıyorum. İnternette dolanırken eski bir şiirime rastladım bir fanzinde yayınlanan. Oradan aldım. Güncel bir şiir değil yani sanırım 4-5 yıl öncesinden kalma. Yeniden şiir yazmak ; çocukluğa dönmek gibidir kısaca.. Ayrıca bu şiirden sonra yüzlercesini de karaladım.. Pek iyi bulmam bu karalamayı ama bana ait benim kalemimden çıkan ve benden olan.. Yeniden yazar mıyım ? Hiç bir şekilde net değilim bu konuda. Ancak şiir gibi yaşamaya başladığım zaman tekrar yazmayı başarabilirim. Bunu çocuğum doğunca da başarabilirim ama o yaşantıyı hissetmem gerekli öncelikle. Şimdilik bu kadar..

Mutlaka

 nereye baktığımın önemi yok

bir şeyler arıyorumdur mutlaka

benden olan, senden olan

hiçbirimizden olan

olmayan ya da her şey olan

olması olanlar, olmaması olanlar

nereye baktığımın önemi yok

görüyorumdur mutlaka

nereye gittiğimin önemi yok

bir yere varırım mutlaka

ayaklarımdan olan, ellerimden olan

kimsede olmayan, herkeste olan

oturacak bir koltuğu olan

çıkılacak bir kapısı olan

yenecek aşı olan

nereye gittiğimin önemi yok

olmam gereken yerdir mutlaka

kimi sevdiğimin önemi yok

birisini seviyorumdur mutlaka

sizden olan, bizden olan

şiirden olan, şarkıdan olan

var olan, yok olan, ama olan

kimi sevdiğimin önemi yok

seviyorum dediğimdir mutlaka

varlığımın önemi yok

yokluğumun önemi yok

yaşıyorumdur

ve ölüyorumdur mutlaka

Gebeliğin 27. Haftasında Gebelikte Beslenme

Bu hafta itibariyle 61,5-62,0 arasında gidip gelen bir kiloya sahibim. Sabah kalktığımda 61,8 kiloydum. Bu hafta nerede yanlış yaptığım konusuna değinmek gerekirse; Doymuyorum Hissi. Aslında bunu eskiden beynimle halledebilirken şuan mideme laf geçiremediğim bir durum söz konusu. Hele de aşırı tatlı, çikolatalı yeme isteği belirirse içimde nasıl engel olacağım bu duruma? 6-6,5 aylıkta 60 ila 61 kilo arasında gidip geliyordum. 6,5-7 ay arasında 61-63 arasında gidip geleceğim sanırım. O arada bebekte 2 kg daha alacak. 7-8 ay arası 63-65 arası olsa, yine tahmini 8-9 ay arası 65-67 arasında gidip gelsem toplam 14 kg almış olacağım. Çok mu ne ? :)

Benim hafta bitimlerim cumaya denk geliyor. Yani yarın itibariyle hem yedinci aya girmiş hemde karnımın daha büyüdüğünü görerek bebeğim her geçen gün iyi beslenmiş olarak kendimi daha rahat hissedeceğim.

Ben evet çok takıntılı bir insanım. Çokta inatçıyım. Lakin bir şeyin olmayacağı varsa da diretmem. Olduğu gibi kabul ederim. Mesela daha iyi şartlarda daha iyi beslenerek sadece bebek odaklı yiyerek neden fazla kilo alıp kendime yük edineyim? Takarım ben bu duruma kimse kusura bakmasın.

Karşıma biri çıkıp da ;

'sen 2 kişisin öyle beslenmek zorundasın'
'az yiyorsun' vb.

söylemlerine karşın ultrasondaki kilo değerlerini göstermem yeterlidir diyorum.

Günlük beslenme tarzım 25. hafta ile aynı.

Sağlıklı gebelikler diliyorum.

Gebeliğin 27. haftası

Az mı kaldı ?

Zaman geçmiyor derken telaşım günden güne artıyor. Az kaldı 11-12-13 hafta kadar. Yani yaklaşık 2,5-3 ay arası. Böyle söyleyince de çok gibi geldi gözüme. :) Sağlıcakla gelsin de o kadar beklemişiz yani.. Şunun şurasında ne kaldı ki canım.:)

Dün eşimin çekilmiş en küçük bebeklik fotoğrafına baktım. Bebeğimiz renkli ultrasonda ona benziyor. Bende görüntüyü gözlerimin önüne getirdim. Eşim ise 'daha güzel olacak ' dedi. Çünkü ikimizdendi, aşktandı o..

Bebeğimizin eksikleri var fakat düşününce de yokmuş gibi. Listeyi tekrar gözden geçirip buraya eklemekte yarar var. Yatağını babaannesi alacak, nevresimini anneannesi alacak, arabasını eşimin anneannesi alacak.. Daha çok gibi böyle sıralayınca fakat büyük eşyalara ben koşturmayacağım zaten ufak tefek alınacakları ben 6. aydan itibaren her öğle molasında dışarı çıkıp biraz biraz almıştım.

Evden taşınma gibi bir durumumuzun söz konusu olacağından taşınabilir yatak almayı düşündük. En azından ben anneme gittiğimde yanımda yatağı da götürebilirim. Gerçekten yarının ne olacağı ile ilgili herhangi bir tahminde bulunamıyorum. Sadece geçen haftalarda aşağıdaki kiracılar taşındı ve eşimin ailesiyle aynı evde oturuyorduk. Onlar Antalya'dalar 3 aylık bir iş için. Dönmeleri an meselesi olduğundan gelip eşyalarını taşıyacaklar aşağıya. Bende çocuğuma oda yapabileceğim. Çünkü 'ev ev üstüne olmuyor'. Bende bir takım durumlar için sabrediyorum sadece. Gerçekten benim gibi bir insan için büyük sabır gerektiriyor. Eşyalarımız tıkış tepiş. İki evin eşyası var. Beyaz eşyalar iki çeşit, oturma grupları vs. Böyle gitmez ya, maddi durumumuz düzelir, o zaman kendimize göre evimiz olur inşallah. Bir süreç çünkü bu.

19 Mayısla birleşen 3 günlük tatil çok iyi geldi bünyeme. Henüz çok ağırlaşmadım ama doğum iznimin gelip evde uzanıp hafta içi tv programlarını seyredip meyve yeme isteği dün belirdi içimde. 2009 yılından beri (bazı seneler hiç izin kullanmadan) full time çalışıyorum. Sanırım biraz olsun hak ediyorum bu dinlenceyi.

Tekrar sağlıcakla görüşmek üzere. Sık sık yazmaya çalışacağım sonra vaktim olmaz .:)

26 haftalık Gebelik

13 Mayıs 2014 tarihinde Tarihimize kanla nefessiz kalarak  bir imza attık. Soma maden kazası..

14 Mayıs 2014 tarihinde doktor kontrolüne gittik. Bebeğimin boyu ve kilosunu sonunda öğrenebildim. 26 hafta itibariyle Maşallah Elhamdülillah 996 gr 37 cm.

Sanırım sağlıklı beslenmemin karşılığını alıyorum. Bebek odaklı beslenmek kendi bedenimin ağırlaşmamasına da sebep oluyor ve normalde de mekanik boyun bel ağrılarımdan kaynaklı ağrılar dışında herhangi bir şikayetim yok.

Bol bol su içmeyi kesinlikle ihmal etmiyorum.

26 hafta itibariyle 61 kiloyum. Yani 6,5 ay boyunca 7 kilo almışım.

Dün doğum günüm olmasına rağmen iş arkadaşlarımın ve eşimin ayrı ayrı aldıkları pastaları yemek suretiyle sabahleyin ekşi bir suratla tartıya çıkmam ve derin bir nefes almam cabası.

Sağlıklı ve sıhhatlı gebelikler diliyorum.

Soma Çıkmazı

Soma'da doğal bir tabiat olayı olmamıştır. Soma'da doğal bir facia olmamıştır. Dün Soma'da olan bence bu devletin ihmalsizliğinden kaynaklanan bir katliam değildir de nedir? Benim içimde bir can varken o canların kapkara yığınlar halinde içeride ve dışarıda ve toprak altlarında hayalleriyle birlikte ihmal edilmiş olmaları çok can sıkıyor.

'Çizmelerimi çıkarayım mı?'

Bu cümle tüm Türkiye'nin yüreğine oturdu. Elimizden hiç bir şey gelmezken o işçi ambulans sedyesinin kirlenmemesi için nasıl direniyor.

Oysa meydanlarda direniş var. Devlet yine gaz, cop, tekme, tokat, su kullanıyor.

Yine hedef alınarak gaz bombası atılıyor.

Sözde ihmal yok bu hükümete göre. Önce kendilerini suçlamıyorlar da sorumluları ortaya çıkaracaklarını iddia ederken kendilerini öne sürmüyorlar. Ne yazık.

Tarih : 13 Mayıs 2014
Saat : 15:30

16 Mayıs itibariyle giden can sayısı : 284

Biz bu günü unutmayacağız, unutturmayacağız..

Nasıl 6 Mayısları unutmadık ?

Nasıl 17 Ağustosları unutmadık ?

Nasıl 1 Mayıs 1977'leri unutmadık, unutturmayacağız.

Tüm canlara Allah'tan rahmet, kalanlara sabır diliyorum.

Gebelikte Huysuzluğa Dair

Gebelik çok ilginç bir süreç. Bazen düşünüyorsunuz kendi kendinize 'ben burada şu tepkiyi neden verdim?' diye. Aslında hormonlarınız değişiyor ve kendinizi tanıyamadığınız durumlar oluşabiliyor. Kafanızda binlerce hikaye kurgulayabiliyorsunuz. Aslında gebeliğiniz başladığından itibaren hikaye yazmaya başlasanız gebeliğiniz bittiğinde ve bu hikayeler rüyalarınız ile birleşince de ÇOK SATANLARI kırar geçirirdiniz yani. Bir deneyin deneyenler de vardır zaten. Fakat çoğu zaman çoğu hamilelik istenildiği gibi gitmez. Planlananlar yarına kalanlar olabilir. Bu yüzden hamileliği ne kadar rahat geçirmeye çalışıyorsanız daha fazla gayret gösterin. Çevrenizdeki insanların bilinçli olmasını sağlayın. Üzerinize duvarların değilde insanların geldiğini hissettiğiniz anda başka odalara kaçın başka evler sıklıkla olmayabilir.

Bazen alıp başını çekip gitmek isteği beliriverir.. Kalırsınız..

Sonra yine binlerce şeyi düşünmeye başlarsınız. Hatta o kadar çok düşünürsünüz ki beyninizin önceden bir konuya bu kadar  odaklanabilecek olma ihtimali sizde şaşkınlık yaratabilir. Huylarınızda bir gariplik hissettiğinizde biraz durun ve düşünün. Unutmayın ki her duygunuzu bebeğinizde bizzat yaşıyor. Onun ağlamaması için nasıl yemeğini veriyor, altını değiştiriyor, uyku saatlerini geçirmemeye çalışıyorsanız sizde ağlamayın.

Gülümsemek güzeldir Evet Her Şeye Rağmen.

Dağınıklıktan Kurtulmanın Pratik Yolları

Dağınıklık evi olduğu kadar evin içerisinde yaşayan bireyleri esareti altına alır.

Eve şöyle bir baktığınızda tıkanmış hissettiğiniz oluyor mu?

Nereden başlasam ?

-Öncelikle kendinize her zaman küçük bir not defteri edinin.

-Büyük işleriniz için haftanın 7 gününde her gün 2 iş ve toplam 14 iş yapacak şekilde geniş bir program hazırlayın.
Zaten hafta da 14 işi yaptıktan sonra evin çoğu işini bitirmiş olduğunuzu göreceksiniz.

-Etrafınıza bir göz gezdirin, kullanmadığınız ve dağınıklık veren ne kadar çok eşya gözünüze çarptı değil mi?
Küçük kutular, sepetler veya koliler yardımıyla her odanın eşyasını bunların içerine koyun. Lazım olur diye dağınıklık yapmadan lazım oldukça yerlerinden bulup çıkarırsınız.
Şöyle bir baktığınızda genel dağınıklığı sağlayanın da kullanmadığımız eşyalar olduğunu görmüş olursunuz.

-Dağınık duran kıyafetlerden ütüsü bozulmuş ve giyilecek olanları ayrı bir sepete ve kirlileri de kirli sepetine koyarak ve gününüzden 10 dakika zaman ayırarak bu dağınıklığı da ortadan kaldırabilirsiniz.

-Bulaşık yıkamak şu an için çok mu büyüdü gözlerinizde? O zaman tezgahın üzerindeki dağınıklığı ya geniş bir bulaşık leğenine ya da makineye yerleştirerek bu dağınıklıktan da 5 ila 10 dakika içerisinde kurtulabilirsiniz.

Mutfak, kıyafetler ve ufak tefek dağınıklıktan kurtulduktan sonra evi temizlemek işkence gibi gelmeyecektir bizlere.

Kolay gelsin..

Gebelikte Mide Ekşimesi

Gebeliğin son 3 aylık döneminde sıkça karşılaşılan sorunlardan biri olan mide ekşimesini hem araştırmalarım hem de deneyimlerimi paylaşmak açısından bu konuya değinme gereği duydum.

Doktorlar ve araştırmacılar normal bir insan için akşam yatmadan 2 saat önce yemeği içmeyi bırakmamız gerektiğini söylüyor. Gerçekten akşam yemeğini erken yediğim zamanlarda karnım kasılmıyor ve rahat bir şekilde uyuyabiliyorum. Eğer çok geç yediysem de karnımda oluşan yırtılma hissini ne kakao yağı ne de bebe yağı geçiriyor.

Zaten değil mi ki az yemek bence ibadettir bedeni ihtiyacından fazla yormayarak.

10 yıllık günde 1 paket sigara içicisi olarak hamile olduğumu öğrendiğim an itibariyle sigarayı bıraktım 

Sigara ve alkol mide ekşimesini arttırıyor. Zaten aç karna kahve ile içilen sigara çarpıntı hissi ve mide ekşimesine yol açıyor.

Kesinlikle kola ve asitli içeceklerden uzak durmak gerekiyor.

Ben gerçekten tiryakiliğe inanmıyor ve bunun insanın kafasıyla alakalı bir durum olduğuna inanıyorum.

Ben normal zamanlarımda günde en az 4-5 bardak nescafe ve 2 fincan Türk kahvesi içen bir insan olarak gebeliğimde bunların hiç birini kullanmıyorum. Çay içersem de 2-3 günde bir ya da hafta sonları kahvaltıda 1-2 bardak çok açık bir çay içiyorum ki demli çay içerdim hemde şekersiz. 

Çiğ soğanı geç saatlerde yediğiniz zaman nasıl mideyi mahvederse hamilelikte çiğ soğandan uzak durmak gerektiğine inanıyorum. Kebabın yanına ince doğrayıp sumaklandırdığımız vazgeçilmez tada gebelikte fazla yönelmemenizi tavsiye ederim. :)

Ara ara yediğim tuzsuz badem ve fındık mide ekşimelerime iyi geliyor birde  öğünlerinizi sağlıklı ölçüde sıklaştırın böylece mide sürekli hareket halinde olur ve asitli besin diğer besine savaş açarak belli bir denge sağlanmış olur gibi.

Sağlıklı ve hayırlı hamilelikler diliyorum.

Gebeliğin 25. Haftasında Gebelikte Beslenme

Öncelikle size ve bebeğinize yarayacak sağlıklı besinleri yemenizi tavsiye ediyorum. Doktorunuzun beslenme konusunda söylediklerini dikkatle dinlemenin yararı olduğunu düşünüyorum. Benim doktorum özellikle hazır gıdalardan sosis, salam ve sucuktan uzak durmam gerektiğini söyledi. Canım bazen  Ayvalık tostu çekse de başka şekilde et ihtiyacımı karşılıyorum. Dün akşam her ne kadar Burger King'de kednime ve bebeğime biraz zarar verecek şekilde yemiş olsam da diğer sağlıklı beslendiğim günlere saydım.

Gelelim karalama beslenme programımıza :

İlk olarak ben kesinlikle beyaz ekmekten ve unlu mamullerden elimden geldiğince kaçınmaya çalışıyorum.
Çalışan bir bayan olduğum için ve gebelikte uyku durumu da fazla ağır olduğu için çoğu zaman normal kahvaltı hazırlayacak zaman bulamıyorum.

Sabahları :

Tam buğday ekmeğinde kendimin hazırladığı kaşarlı tosttan yiyorum.
Yanına bir bardak süt ya da meyve suyu içiyorum.

Ara öğün :

Öğle yemeği 12:30'da olduğundan ben 10:30-11:00 arası
1 elma ya da 1 armut yiyorum.

Öğle yemeği :

Öğle yemeğinde genelde yemekhaneden yemeğe çalışıyorum. Zaten her gün dışarıdan yersem maaş boğazdan başka hiçbir şeye kalmaz. Hem de dışarıdan yediğim yemek bana daha çok kilo aldırır diye düşünüyorum.

Bizim öğle yemekleri genelde 2 çeşit pilav ya da makarna
Bir kase çorba
Et / tavuk ya da sebze / baklagil yemeği
Yoğurt ya da salatadan oluşmakta

Hepsini göz kararı yiyebileceğim ve besin olarak yararlı olacak yiyecekleri yiyorum.

Örneğin pirinç pilavını çok sevmeme ve iyi yapmama rağmen bulgur pilavından yana tercihimi kullanıyorum.
Yoğurdumuzu da sağ olsunlar elde yapıyorlar, günlük ev yoğurdu ihtiyacımı da böylece karşılamış oluyorum.
Bu arada patlıcanlı herhangi bir yemek yoksa ekmek yemiyorum.

Öğle - Akşam arası Ara öğün :

Yine bir meyve ya da havuç yiyorum.
Ara ara 3 badem, 2 ceviz ve 6-8 adet fındık yiyorum.

Akşam

Et/tavuk ya da sebze/baklagil yemeği
Pilav ya da makarna
Yoğurt/salat
Akşam yine ekmek yok

Akşam sonrası
Meyve ya da evde yaptığım sütlü tatlıdan bir porsiyon
Ya da canım bu aralar çok istiyor ;  dondurma

(Fakat dondurmaya bir dur demenin zamanı geldi çünkü yararlı olmamakla birlikte sadece çikolata ihtiyacımı karşılamıyor, kilo da aldırıyor. Dün akşam yatmadan yarım kilodan fazla yemiş olabilirim yani. Sabah ve gece mide yanmasından ve ekşimesinden oldukça şikayetçiydim. Bununla ilgili deneyimlerimi de ileride paylaşırım inşallah)

Bugün uyandığımda 61 kiloydum yani hiç iç açıcı değil.

Diğer beslenme programlarımla tekrar görüşmek dileğiyle. ( Hafta sonu programları)

Gebeliğin 25. haftası

Gebeliğin 24. haftasında gidilecek olan doktor kontrolümüze gittik. Renkli doppler ile bebeğimizin kalp gelişimi incelendi. Uzun bir süre kontrolde kalmamıza rağmen bebeğimin kilo ve boy ölçülerini sormayı unuttum. Haftaya gidişimde öncelik konumuz bu olacak.

Gebeliğin 25. haftasında el ve ayaklarda oluşan kızarık ve kaşıntıların normal olduğunu öğrendik. Sadece ayağımda oluşan ve sıcaklara bağlı şişkinlik gebeliğe bağlı bir durum ve panik yapmamıza gerek yok. Artık bebeğin hareketlerini çok net anlayabiliyoruz eşimle birlikte. Konuştuğumuz zamanda tekmeleyerek bizi duyduğuna dair tepki veriyor. Kendimi hiç yalnız hissetmiyorum o canımın içinde oldukça.

Gebeliğin 25. haftasında kilomuz 60-61 arasında gidip geliyor.  Toplam 6 ay boyunca 6-7 kilo arasında almış olmam sevindirici bir durum. Hiçbir şeyden kısıtlamadan geçirdiğim bu mucizevi dönemde kilo kontrolümü ve nasıl beslendiğimi ayrıntılı olarak paylaşmak isterim. İsterim ki diğer gebeliklerimde blogum bana yol gösterici olsun. Umarım böyle gider ve toplamda 10-12 kilo arasında bitiririm hamileliğimi. Beslenme tarzım bebek odaklı. Bebeğe hangi besin yarayacaksa onları tüketmeye gayret ediyorum. Sanırım yediklerim bebeğe gittiği için benim kilo dengem orantılı ilerliyor.

26. haftamızda ve ilerleyen zamanlarda yenidoğan bebek alışverişi, anne için alışveriş ve beslenme konularına hızla değineceğiz inşallah.

Herkese hayırlı hamilelikler diliyorum.

Gebeliğin 24. haftası ve Şeker Yüklemesi

Geçen hafta doktor randevumuzu alamadık yoğunluktan dolayı. Bu hafta cuma gününe randevumuzu aldık hayırlısı. Bebeğimi 5 haftadır göremiyorum çok şükür hareketleriyle 'ben iyiyim keyfine bak diyor' sağ olsun. Bu hafta 1 kilo alıp 1 kilo veriyorum bir 59 bir 60 küsürlerde seyir eden durumumuz var. Malesef canım çok tatlı, çikolatalı şeyler istiyor ama kendime engel oluyorum, yiyorum evet vücut tatmin olmuyor ama 'yeter sana bu kadar' diyorum.

Bu hafta sonu eşimin akrabalarının da yardımıyla evi kaldırdık. Yani şöyle ; sıcak ve nemi fazla olan şehirlerde nisan aylarına girildiği zaman evlerdeki halılar komple kaldırılır. Bahar temizliği adı altında diğer şehirlerde yapılan bu işlemde halılar tekrar havalar soğuyana kadar serilmez. Tekrar serilme işlemi eylül-ekim aylarını bulur belkide kasım ayını, havaların durumuna bağlı. Yani bu 6 aylık bir süreçtir. Halıları kaldırmadığımız zaman ev müthiş derecede kokar, evin içine girildiğinde sanki kapıyı açar açar yüzüne ateş püskürmüş hissi belirir. Bende buraya ilk geldiğimde 'evi nereye kaldırıyorlar' gibi sorular beynimde dolaştı ilk zamanlarda sonra evden kasıt halıların olduğunu öğrenince anladım durumu. Biraz garipsemiştim ilk başta ama sonra insan evi kaldırmak için acele ediyor. Dayanılmaz bir sıcaklık ve koku hissi evin içinden gitsin istiyor çünkü.

Bir devlet hastanesine gidip şeker yüklemesini yaptırdım ilki 154 çıktığı için ve normali 140 olması gerektiğinden tekrar 100lük şeker testini yaptırdım 2 gün sonra.16 saatlik aç kalmayla  4 saat arayla 4 kere kanım alındı. Çok şükür bu sefer değerlerim normaldi. Normaldi de 17. saatte işe gittiğimde elim ayağım birbirine girdi. Yemek ve tatlı bir şeyler yedikten sonra gücüm kalmamış ve çalışamayacak durumda evin yolunu tuttum.

Bebeğim hakkında bilgi veremiyorum boyu, kilosu kaç çünkü bende bilmiyor ve merak ediyorum.
Bu hafta sanırım sıcaklardan dolayı ayak bileklerimde hafif şişmeler görüyorum, tuzludan ve ekmekten bolca kaçınıyorum. Bol bol su içiyorum ama yinede vücut yapıyorsa şişkinliği ben daha ne yapayım. Yüzüm ve ellerimde bir sıkıntı olmayınca da panik yapmıyorum.
Hadi hayırlısı sağlıklı beslenmeye ve yürüyüşe devam.

Basit Bir Yaşamın Sahibi Ana Kraliçe

Hakkımda kısaca :

23 haftalık hamileyim. 23. haftamıza girdiğimiz şu günlerde hem günlük hayatımı bir nebze de olsa not altında tutmak hem de her türlü konudan deneyimlerimi burada paylaşarak sözün ve düşüncenin uçup yazının kaldığı hayatta olan biteni derleyip toplayıp bir düzene sokma isteği ile bir blog açma gereği duydum. Hayatıma devlet memuru olarak devam ediyorum. Gün içerisinde koşturmaktan bebeğin hareketlerini pek hissedemiyorum hatta bugün hiç hissedemedim de diyebilirim ancak gece uyumak için uzandığımda tekmeleri kendime getiriyor kendimi :) Tam uyumanın vakti derken uyuyamıyorum tabii ki.. Gebeliğin getirdiği sık sık gece tuvalete kalkma durumları bu haftalarda da kendini oldukça gösteriyor.. 23. haftanın içerisine girmiş olmakta beni oldukça mutlu ediyor.. Bebeğime az kaldı demenin huzurunu yaşıyorum. Benim şuan eşimle birlikte yaşadığım kendimize ait (kira bile olsa olurdu da olmayınca olmuyor) bir evimiz yok.. Her şey Allah'a emanet gidiyor. Ben dua etmekten başka hiçbir şeye sığınmıyorum çünkü elimden başka hiçbir şey gelmiyor.. Çok şükür bebeğim var 'anne ben burdayım üzülme sen' diyen.. Onun her tekmesi benim huzur bulmama yetiyor kısaca unutuyorum bir anda neye üzüldüysem :). Şimdiye kadar toplam 5-6 kg arası gidip geliyorum. Bu hafta doktor kontrolümüz var Allah'ın izniyle her şey yolundadır inşallah.